ثنية العابد


منتدى دائرة ثنية العابد و ما جاورها
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
   
*نريد أن نلفت نظر إخواننا الأعضاء الكرام بأننا خصصنا قسما لقرى الدائرة و لم ننشئها إلا قرية حيدوس كمثال فمن يريد أن يمثل منطقته و يرى بأنه كفؤ لذلك فليرسل لنا طلبا بذلك في رسالة خاصة و نضيف منطقته ضمن القسم ليشرف عليها*
المواضيع الأخيرة
» تغيير وجهة الأعضاء
الأحد ديسمبر 26, 2010 4:39 am من طرف أمير الأوراس

» gerza i love you for ever
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:37 pm من طرف midou_maniac

» pour l'ami que j'aime
الثلاثاء أغسطس 17, 2010 6:24 am من طرف amayas

» de la part de amayas
الثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:00 am من طرف أمير الأوراس

» عجبا لهؤلاء
السبت يوليو 31, 2010 10:26 am من طرف حرة لحراير

» شيــخ أمغـــار داده
الأربعاء يوليو 28, 2010 11:01 am من طرف حرة لحراير

» الغاز بسيطة
الأربعاء يوليو 28, 2010 11:00 am من طرف حرة لحراير

» اسئلة واجوبة (ثقافة عامة)
الخميس يونيو 24, 2010 1:00 pm من طرف حرة لحراير

» لحظات لا تنسى
الأحد يونيو 20, 2010 6:34 am من طرف tiffany

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أمير الأوراس
 
حرة لحراير
 
ابن الاوراس
 
شاوي1
 
salim
 
الجاسوسة سام
 
وردة الرمال
 
nassira
 
مايـــ كلوفرـ
 
الشبح
 

شاطر | 
 

 كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمير الأوراس
أمير المنتدى
أمير المنتدى
avatar


مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد   الخميس أكتوبر 01, 2009 10:18 am

السلام عليكم



كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد



ليس المهم ما تقول ، لكن التعرض للنقد أمراً ليس سهلاً أبداً
الخطوات

بيِّن لِمَن ينتقدك انك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف


أثناء الحديث، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية


سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء


حاول أن تحسن الظن في نواياه




اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً


في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من


وجه الانتقاد بينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً


أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع بينهما


بادر أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.


حاول إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.


أظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي


لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسله إن كان في ذهنه فكرة


أفضل
تذكر انك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس . وسل نفسك إن كان


ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.


إذا كنت لا تستطيع البقاء هادئاً فاطلب منه التخطيط للقاء آخر


إذا بدأت نار النزاع تشتعل فاعلم إنك متوتر جداً فحاول استشارة


مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.


تجنب المداخلة بملاحظات دفاعية ، فبعض الناس إذا شعروا


بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .


إذا أحرجته فانك قد تدفعه إلى فقد أعصابه.

إذا شعرت إنه يكذب عليك فسله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة بينكما


يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقد هدوئك

_________________


إن لم تكن ذئبا أكلتك الذئاب
696.44.35.41 213+
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://teniet-elabed.ahlamontada.com
الجاسوسة سام
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد   الأحد أكتوبر 04, 2009 10:48 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الاوراس
نائب الأمير
نائب الأمير



مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد   الجمعة أكتوبر 30, 2009 8:31 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثنية العابد :: القسم الإضافي :: الصحة النفسية-
انتقل الى: